Mach Dein Ding!

 

FOOD & MOOD – HEALTHY EVENTS

BETTER LIFE, BETTER WORK – ANGEBOTE FÜR FIRMEN
Fokussiert, leistungsstark, innovativ, gesund, gelassen, glücklich

Mitarbeitende, die in der Lage sind, ihre Komfortzone zu verlassen und für sich selbst Verantwortung zu übernehmen, können Entscheidungen treffen und setzen neue Massstäbe – selbstständig, kreativ, leidenschaftlich – kurzum: Mitarbeitende, die volle Leistung bringen und dabei nicht ausbrennen, sondern auf der einen Seite gelassen und auf der anderen voller Energie im Leben stehen, sind ein Gewinn für jeden Betrieb.

 

HEALTHY EVENTS – BIOHACKING-KURSE
Unsere Kurse basieren auf einer Reihe von Biohacks aus den Bereichen Fokus, Balance, Ernährung, Bewegung und Erholung – mit dem Ziel, ideale körperliche und geistige Voraussetzungen zu schaffen.

  • LESS STRESS 1 – Stress verstehen
    Welche Formen von Stress gibt es? Was passiert im Körper bei Stress? Wie reagiert unser System auf anhaltenden Stress? Welche Auswirkungen hat Stress auf die Hormonbalance? Wieso haben die einen Hunger und die andern verhungern im Stress?
    Wir erklären Stress mal so richtig von A bis Z mit allen physischen und psychischen Komponenten. Dabei zeigen wir auf, mit welchen Biohacks man durch kurze stressige Phasen kommt. Mit dem Basiskurs Stress wird schon mal ein erster Grundstein gelegt, um künftig einen besseren (gesunden!) Umgang mit Stress zu gewährleisten.

 

  • LESS STRESS 2 – Stress dich richtig
    Welche Stressoren gehören eliminert und wie kann man Prioritäten setzen? Wie wandelt man Stress in Leistung um? Welche Tools werden angewendet, damit man sich gelassen richtig stressen kann? Und welchen Anteil hat unsere Ernährung dabei?
    Stress gehört in unseren Alltag, es stellt sich nur die Frage, wie man damit umgeht, ohne krank zu werden. Interaktiv und unterhaltsam führen wir die Teilnehmer auf ein neues Stress-Level.

 

  • HOW TO START YOUR DAY – Wie man gelassen den Tag beginnt und den Turbo zündet
    Alle erfolgreichen Menschen haben eine. Jeder eine für sich, aber alle regelmässig und ein Leben lang.
    Wie du deine persönliche Morgenroutine findest und wieso sie so wichtig ist, erfährst du in diesem Kurs. Wir zeigen dir, welche verschiedenen Methoden es gibt, wie du dir step by step eine Morgenroutine aneignen kannst und welche Frühstücksalternativen dich lange satt und fokussiert halten.

 

  • Besser SCHLAFEN – besser LEBEN und the Power of when
    Guter Schlaf ist zentral, damit wir hellwach durch den Tag kommen. Schlaf stärkt unser Immunsystem, schützt vor Krankheiten, steigert unsere Leistungsfähigkeit und ist mitverantwortlich für unsere Figur und die Schönheit.  Aber was bedeutet denn eigentlich guter Schlaf? Was können wir tun, um unseren Schlaf zu optimieren? Wer gehört zu den Pinguinen und wer zu den Wölfen?
    Vom zirkadianen Rhythmus, zum wie man sich bettet so liegt man, zu Social Media und Blaulicht bis zum Betthupferl bekommst du Tricks und Tipps für eine gute Nacht.

 

  • KETO und INTERVALLFASTEN – schlank und fokussiert im Alltag
    Worauf basiert die Trend-Ernährungsform Keto und weshalb ist sie für (fast) alle Menschen geeignet? Weshalb ist Zucker (+Stress) für alle modernen Zivilisationskrankheiten verantwortlich? Wieviel Zucker braucht der Mensch denn wirklich? Was bedeutet metabolische Flexibilität und weshalb ist diese anzustreben? Weshalb ist Intervallfasten nicht für alle Frauen geeignet?
    Dieser Vortrag zeigt die Entwicklung unseres Essverhaltens und unseres Bauplanes auf. Wir sprechen ausführlich über die sämtliche Auswirkungen von Keto und Intervallfasten, damit keine Fragen mehr offen bleiben.

HEALTHY EVENTS

  • Zu allen Themen bieten wir auch Inputreferate an – diese sind speziell gut geeignet für Kundenevents.

Bieten Sie Ihren Kunden einen Apéro mit Benefit – Sie geniessen, wir inspirieren Ihre Gäste. Ein Event mit Nachhaltigkeit ist garantiert!

Unsere Kurse können fix gebucht oder in Absprache auch ganz gerne auf das Team zugeschnitten werden.

 

KETO CHALLENGES – spielend vom Kohlenhydrat zum Fettstoffwechsel und damit zu mehr Energie, Motivation und Fokus.

Eine Keto Challenge fördert die Teambildung, macht Spass und ganz nebenbei verändern sich die Essgewohnheiten und die Körperwahrnehmung. Die Folge: verbesserte Konzentration, motivierteres Arbeiten, bessere Stimmung, gesteigerte Kreativität ….
Unsere Keto Challenge starten wir auf Wunsch mit einem Inputreferat und einem Keto Starterpaket für jeden Teilnehmer. Während der nächsten 21 Tage moderieren wir die Gruppe im Keto-Challenge-Chat. Dort kann sie sich austauschen und Fragen stellen. Gleichzeitig werden ca. 2 Mal pro Woche Informationen rund um das Thema Keto per Mail an die Teilnehmer verschickt.

Gerne erklären wir Ihnen genauer, wie die Challenge läuft und welche Inhalte sie bekommen. Fragen Sie uns: hello@foodandmood.ch

 

FERMENTATION.NINJA WORKSHOPS

Gemeinsam mit Geru Pulsinger von Fermentation Ninja veranstalten wir tolle EventAbende für Kunden oder Mitarbeiter. Von Marokkanischen Zitronen, Kimchi, Champagner-Tomätli über Mousse au chocolat oder Kombucha wird fermentiert und dazu ein wenig über den grossen Mehrwert fermentierter Lebensmittel die die Darmgesundheit geplaudert. Jeder Teilnehmer nimmt ein paar Gläser selbst Gemachtes und viel neues Wissenswertes mit nach Hause.

PRINTPRODUKTE

Wir mögen es liebevoll, witzig und es soll unser ästhetisch anspruchsvolles Auge erfreuen – immer wieder. Wir lieben es, hübsch gestaltete Printprodukte wie Handouts für Mitarbeitende (beispielsweise wöchentliche kleine Inputs aus den Bereichen Stress/Achtsamkeit/Ernährung …) zu entwickeln.